przed po

takie dane są być zależne od wielu czynników, i pewnie to 0,5g to zaniżona wartość, chyba, że olimp nas o******la:D miałem już okres, gdzie brałem 3 tabsy TSE przed śniadaniem i przed treningiem i żyłem jakoś normalnie, nic mi nie było, za pewne jest tu wielu ludzi którzy 0,5g przekraczali wielokrotnie i nic im nie było ale i tak każdy kto [...]

Jeśli to przed treningiem to zmiksuj sobie tylko płatki i wpc i wypij to conajmniej godzinę przed treningiem. Pół godziny po treningu zrób sobie taki sam mix i dorzuć banana. Twaróg za długo się trawi, rodzynki za bardzo wypełniają (chyba, że dajesz ich kilka do smaku, to OK) orzechy to tłuszcze które w okołotreningowych odpadają.

Dobra to zakladam ze DT - Nadzczo MONO 5 g 2-3 h pozniej gainer przed treningiem obiad 30 min przed treninigem mono po treningu okolo 30 min gainer i na noc bialko ;>?

[...] oxide reactor) ale jakos nadzwyczajnie on na mnie nie dziala jakos lepiej czulem wieksza energie po sp250? czu xp energized ma podobne do sp250(po jednej dawce czulem sie jakbym byl na pigulach itp.) natychmiastowe pobudzenie? a moze kupic jedna puche sp250 i dawkowac tak w dt. przed trenem sp250 po xp te co mi zostalo a w nt xp na czczo?

No tak jest napisane w 10 przykazaniach zywieniowych ww otakie jak ryz,kasza przed treningiem i po a tak to warzywa białko+tł i mam jeszcze pytanie czy moge jesc w posiłku przed snem np tak ser chugy + oliwa

Masakra, jak niektórzy są wysuszeni na tych fotkach. Coraz większa paranoja się robi ze zrzucaniem kilogramów do ważenia. Jak tak dalej pójdzie, draby po 1.90 będą się maltretować i odwadniać, żeby wejść w limit wagi piórkowej, hehhehe. Moim zdaniem ważenie powinno odbywać się tuż przed galą.

ja tez polecam mieszac to z mono np.przed treningiem dawka nitro taka jak podaja a po 5g mono. a w dnt z rana mono po 6-8 godz moze byc nitro bo masz go sporo

[...] tych , które obecnie stosuje?? (chodzi o całokształt - śniadanie, obiad, następne posiłki) To jest temat-rzeka. Oprócz postów, których linki zamieściłem, zajrzyj do postów podwieszonych. Są tam linki do wszystkiego - przykładowe diety, omówienie składników itd. Dużo czytania przed Tobą Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-03-23 10:59:10

[...] Posiłek 5(20.00) ryż (100g,8,5g(b),80,1g(w),0,67g(t) tuńczyk (130g(wody nie licze),27g(b),0g(w),1,5g(t) Posiłek 6(21.00)-kolacja 3 kanapki z zółtym serem Posiłek 7 (23.00) przed snem ser biały (200g, 44g(b),4,4g(w),0g(t) 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) oliwa z oliwek (20g,19,92g(t) reszta 0 g) 23.10 - sen 5 - 6 litrów wody dziennie [...]

nie ma znaczenia czy przed czy w trakcie, pytanie brzmi po co ?? Jesli masz jakies problemy ze stawami to wypadałoby brac ją caly czas. A jesli chcesz uchronic stawy przed gwaltownym skokiem masy na kreatynie to bierz podczas cyklu. Zmieniony przez - Fenn w dniu 2010-04-23 14:09:51

Uwielbiam słodycze najbardziej w okresie przed miesiączką :/ Naprawdę się ograniczyłam i zamiast ciastek i czekoladowych łakoci zjem 2-3 cukierki Bon Paries albo garść Haribo Teraz zastepuję chęć do słodyczy tez 2szt wafli ryżowych z miodem Po czym widać, że mam słabość do słodyczy?

Linka, u mnie po pierwszym miesiącu czyściutkiej miski moooocno ograniczyły się ciągoty do słodkiego, także przed okresem, a byłam takim typem, który NIE MÓGŁ mieć w domu nic słodkiego, bo zjadałam wszystko, do ostatniego okruszka. Wiesz co, bardzo mi też pomogło to, że jadłam rzeczy, które normalnie lubię, nie musiałam nic w siebie wmuszać na [...]

[...] napiszcie mi proszę czy mam ćwiczyć tak jak do tej pory,czy w ogóle. Wczoraj wieczorem ćwiczyłam wg. planu. Dziś zacznę dietę miseczkę a dziś za pozwoleniem skorzystam od marty1990 a wieczorem coś ułożę choć dziś związku z pierwszym dniem okresu apetyt spadł do zera i tylko mam mdłości. U mnie to norma po wilczym apetycie z dnia przed okresem.

Mam jeszcze pytanie zauważyłam ze po spożyciu ww. nawet przed zmianą żywienia mam taki problem z brzuchem. Czy wiecie może skąd to się bierze? Chodzi mi o produkty łączne przede wszystkim ale też ryż, kasza choć od tych rzadziej

bcaa przed i po treningu po 10g carbo po treningu

[...] testa week po antku 250 mg 2 razy w tyg lub co 3 dni nawet bo antka będzie ciężko przebić na antku daj lecytynę i załatw sobie heparegan i lec hepa 2-3 tabsy dziennie (po 1 przed głównymi posiłkami) lecytyna razem z antkiem antka dawaj do śniadania i obiadu lub podwieczorku reszta to miska i trening tylko zrób po tym cyklu pct%-) teraz wbił [...]

kupuj 2 puchy cp 450g i nie kombinuj starczy na za***isty cykl dawkowanie: DT: porcja cp przed treningiem i zaras po treningu DN: porcja cp na czczo i popoludniu cwicz, jedz i rosnij

Ja biorę CP 10 g rano na czczo, 10 g na 45 minut przed treningiem i 5 g po treningu. Głowa mnie nie boli, pompa jest, przyrosty są siła rośnie tylko CP się kończy szybko..

jak tak czytam ... to mi sie śmiac chce ten kolega co ma furke w avantarku poczytaj lepiej torche o właściwośach kreatyny przed treningiem i po przebudzniu bo pitolisz głupoty a reszta ehem

przed i po treningu silowym, jaik masz rano aero/hiit, to przed rowniez. dawkowanie 1g/10kg masy ciala lub wieksze...